盘点宝宝补钙的正确方法和注意事项

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　　生活中，宝宝补钙是不可或缺的，要知道补钙对宝宝的成长发育至关重要，那么对于如何补钙，那种方法是正确的，补钙的过程中又要注意哪些问题呢，今天就请儿童玩具展览会的工作人员为您答疑解惑，一起去了解一下吧！



　　儿童玩具展览会的工作人员介绍：
　　1、一般来说，钙补充量越大，吸收率越低，一般一次用量不能超过500毫克。
　　2、服用补钙产品后，不能食用菠菜、柿子或各种粗粮，因为菠菜中的草酸、柿子中的鞣酸、粗粮中的植酸成分会影响钙的吸收。此外，可乐饮料、酒精也会影响钙的吸收。
　　3、钙混在食物中吃吸收率只有20%，建议在餐后2小时后给宝宝补钙。此外睡前补钙更利于吸收。
　　4、服用补钙产品的同时，建议补充适量的维生素D和蛋白质，这两种物质有助于钙的吸收，但切记不可过量，否则会起到反效果，会降低钙的吸收。
　　5、补钙剂时不可与铁、锌剂一起服用，否则会影响钙吸收效果。
　　给宝宝补钙的注意事项
　　有医生建议，“家长不如转变观念，与其给宝宝补钙，不如锁住钙质流失。”宝宝饮食中少盐，确实可以避免钙质流失过多。
　　英国有研究表明，宝宝血中钠浓度越高，宝宝个子越矮。因为宝宝对钠的吸收率比成人高，钠的浓度上升会影响钙的新陈代谢，使身体发育迟缓。换句话说，盐摄入量越多，钙的吸收就越差，这样也会间接影响宝宝的发育。因此少吃盐就相当于补钙了。
　　此外，家长也不可太依赖补钙产品，食物补钙才更天然安全，含钙较多的食物有牛奶、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮以及芝麻等。
　　综上所述，以上就是儿童玩具展览会的工作人员为大家推荐的关于宝宝补钙的正确方法和注意事项的问题解答，相信大家已经有所了解。建议各位家长适当给宝宝补充维生素D，给宝宝吃更多的含钙量高的食物也是一种非常好的补钙方式。