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还在盲目的给宝宝做辅食吗？你落后了，现在宝宝的辅食不仅要讲究营养搭配均衡，还要充分考虑季节变化。就如同老人会说“冬吃萝卜夏吃姜”一样，在不同的季节，饮食也是有讲究的。 那么宝宝一年四季该如何搭配食物呢？ 万物生长的春天 春天气候多变，乍暖还寒，是细菌滋生的季节，要注意尽量少给宝宝吃油炸燥热的食物，避免口角发炎和皮肤粗糙；春天也是万物生长的季节，这时候宝宝的身体也是最活跃的状态。 这时候的宝宝需要更多的钙和优质蛋白质、不饱和脂肪酸等，做辅食的时候应注意多选豆制品、鱼虾、芝麻、奶制品和各种粮食等。 此外，春季过敏高发，要注意避免宝宝的过敏食物。 火辣辣的夏天 夏季的炎热使得宝宝很容易烦躁不安、上火，这时候可以考虑多吃一些还早嘞食物、动物肝脏、虾皮、苦瓜、藕、西瓜、豆制品等可以补充盐分和钾的食物。 夏季给宝宝消暑可以多喝绿豆汤、红豆汤、西瓜汁、菊花茶一类，切记不要给宝宝吃太多水果，以免引起腹泻等问题。 同时夏季天气炎热，一定要注意食材的新鲜度，一旦发现食物腐坏，立即扔掉。 秋高气爽的秋天 秋天的天气应该是最宜人的，但空气很干燥，宝宝可能会出现口干舌燥、咳嗽等症状，梨、柑橘、葡萄等水果都是清热良方，但要注意不要过量食用。 秋天都有“养秋膘”的说法，是在秋季补充足够的营养以抵御冬季的寒冷，这时候可以准备一些牛肉、鱼、鸡肉、豆制品等富含蛋白质的食物，因为宝宝年龄过小，太油腻的炖汤其实并不适合宝宝。 冻手冻脚的冬天 有人形容北方的冷是物理攻击，南方的冷是魔法攻击，而成都这个冷是炼狱版魔法攻击。成都地处盆地，本身湿气就较重，加上冬季太阳少，宝宝容易出现维生素D的缺失，从而影响对钙的吸收。 所以冬季宝宝要注意多食用高钙食物，如奶制品、豆制品、海产品、海藻食品等，此外宝宝多吃点山药、红薯、芋头等，也能有效预防便秘。冬季不宜给宝宝吃生冷食物，而炖汤、粥一类就很适合宝宝。
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发表于 2019-8-24 10:28
