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如何挑选酸奶？ 第一步：看名字 市面上的各种酸奶名字琳琅满目，什么发酵乳、风味发酵乳、酸牛乳、复原乳、优酪乳、乳饮料，看得头都大了。 好妈给大家出个招：不挑选含有“复原乳”、“乳饮料”字样的，尽量少选含有“风味”字样的 复原乳又称“还原乳”，是用奶粉勾兑还原而成的牛奶，其营养成分和酸奶、鲜奶相比，大打折扣； 乳饮料，仅仅挂个名字，是一种饮料； 风味发酵乳，则是在酸奶里面加上较多的果粒、糖、甜味剂等其他附加品，更适合成人，宝宝不能吃太多； 第二步：看成分表 1、蛋白质含量高的酸奶 蛋白质含量是评判酸奶好坏的重要指标，蛋白质含量不低于 2.9/100 g 的酸奶，才是适合宝宝喝的好酸奶。 2、全脂的酸奶 从脂肪角度来讲，低脂或是脱脂的酸奶是不能满足宝宝的能量需求的，给宝宝挑选酸奶，应该尽量选择全脂的酸奶。 3、含糖少的酸奶 满足以上两个条件之余，为了避免宝宝过度肥胖，要尽量给宝宝选择不含糖或含糖少的原味酸奶，如果宝宝觉得没味道，可以尝试添加一些水果调味哦。 4、发酵菌种正确的酸奶 对于酸奶来说，必须要有的益生菌是保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌，除此之外还可以有一些优质益生菌，比如乳双歧杆菌、长双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。 宝宝怎么吃酸奶合适？ 每天进食多少量的酸奶，并没有一个严格的界限，但是千万不能因为酸奶好就傻乎乎的一个劲的给娃喝。 好妈建议，对于满6个月的婴儿，可以尝试点酸奶作为辅食之一。 1岁以后则可以每天安排100—150毫升酸奶，随年龄增长加量。 对于乳糖不耐受的孩子，可以安排更多的酸奶，但也不要多——因为喝太多酸奶容易让宝宝长胖，并且会影响宝宝正常的消化功能，出现肠胃胀气等情况，宝宝过胖甚至会导致性早熟！
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发表于 2019-4-28 10:04
我家孩子最爱吃酸奶
酸奶都这么多讲究啊