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我们的口腔中有800种菌群 至少3种癌症细菌 每毫升唾液含有1亿细菌病毒！
如果我们平时不注意口腔卫生 就会出现龋齿、牙龈炎、牙周炎 牙齿疼痛、出血、松动甚至脱落等现象 怎样才能保护好牙齿呢？
1、正确刷牙 刷牙方法不当起不到保健作用，还会损伤牙齿和牙龈。刷牙时牙刷要倾斜45度，放在牙齿和牙龈交界的地方，左右轻轻震颤。每天刷牙2-3次，每次至少2分钟，要保证每个牙面都要刷到。牙刷需要3个月更换一次，选购牙刷时，应以刷毛细腻柔软，能很好贴合牙面，且不损伤牙齿为宜。
2、均衡饮食 少吃甜食，少喝碳酸饮料：甜食和碳酸饮料会加剧牙菌斑的滋生，同时也会迅速腐蚀牙齿，破坏牙齿的钙质，生成蛀牙。 少吃冰冷食物：牙龈在长期冰冷的刺激下，容易发生萎缩，导致牙齿松动甚至掉落。所以，刷牙要用温水，少喝冰水，少吃冰食。
3、养成良好的拒绝习惯 吃饭时要细嚼慢咽，改掉单侧咀嚼的不良习惯。充分咀嚼既可以促进消化液分泌，促进食物消化，又可促进循环，有利于牙周组织的健康。
4、定期检查口腔、洗牙 防控口腔疾病需要个人口腔维护和专业维护相结合，牙齿问题可防可治，定期检查、及早预防是关键。因此，建议成年人每半年到一年进行一次口腔检查、每半年到一年洗一次牙，可有效预防牙周疾病，保持口腔健康。
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发表于 2019-6-25 09:26
